El traumatólogo José González encendió las redes sociales esta semana al compartir una serie de consejos en el programa «Más vale tarde» de La Sexta:
- «Debería estar prohibido estar todo el día en chanclas».
- «Cuanta más amortiguación, mejor para todas las articulaciones».
- «En playas con cierta inclinación hay que caminar un máximo de 20 metros en una dirección y cambiar a la dirección contraria».
Siguiendo las recomendaciones de este experimentado traumatólogo, las playas serían poco menos que un circo, con gente caminando en círculos y zapatillas de amortiguación extrema para «proteger» los pies.
Entonces, ¿es malo caminar descalzo por la playa?
Piensa en cómo te encuentras después de pasar 8 horas con unas botas de montaña convencionales y qué sientes cuando tus pies acarician la arena de la playa.
¿De verdad crees que tu organismo te envía esas señales para destrozarte?
Tu cuerpo te pide liberar los pies porque es lo natural. Te sientes mejor cuando despliegas los dedos y conectas libremente con la arena, entre otras cosas por el earthing. Privarte de ese placer no va a mejorar la salud de tus pies, al contrario.
Errores al andar descalzo por la playa
Un error típico es pasar de no descalzarse nunca durante el invierno a caminar por la playa durante horas. Eso suele derivar en sobrecargas y en lesiones como la fascitis plantar. Pero no es culpa de descalzarse, la razón es el exceso (como casi siempre).
Y no es el único error que suele comerterse con los pies desnudos en la playa. Este estudio pone el foco en las quemaduras en la piel derivadas de las altas temperaturas y del roce de la arena.
La mayoría de estos errores se producen porque la agradable sensación de estar descalzos en la playa lleva a superar los límites de lo razonable. No puedes pasar de correr 10 kilómetros con unas zapatillas Asics a correr descalzo 7 kilómetros por la playa. Eso saldrá mal.
¿Cuándo no es recomendable caminar descalzo en la playa?
- Si tienes heridas abiertas en los pies, infecciones o problemas graves.
- Si es una playa pedregosa y no estás acostumbrado a ese terreno.
- Si hay objetos afilados, basura, medusas, etc.
Son situaciones poco habituales y que se resuelven con un simple consejo: coherencia.
Al igual que las quemaduras en las plantas de los pies se solucionan sabiendo que la arena seca puede quemar y que aunque no queme por la temperatura, puede causar problemas por la fricción.
¿Tienes 45 años o más? Atento a esta frase
«Caminar descalzo en casa está prohibido a partir de los 45 años, hay que usar la máxima amortiguación».
Son palabras del traumatólogo anterior. Según él, las ondas de choque que se generan con la pisada son tremendas y a partir de cierta edad hay protegerse siempre con la máxima amortiguación. No especifica si para ducharse también hay que continuar con esa protección extrema.
Sobra decir que aquí también conviene recurrir a la coherencia. Tus pies y los de tus ancestros no nacieron para estar aislados con grandes suelas. A partir de ahí, tú decides.
Bueno, nada nuevo bajo el sol. Un gran «experto» haciendo recomendaciones que no sólo no benefician sino que perjudican la salud. Hace nada que lo vimos con unos pinchacitos……
Hola Manuel, no interesa promover «cosas gratis». Piensa mal y acertarás
Hola,
Me gustaría hacerle una pregunta a este Sr., siempre desde el respeto por sus estudios, profesión y experiencia…..¿De cuantas operaciones de traumatología se beneficia este Sr. por recomendar estas «lindezas»?
Tengo 47 años…corro toda mi vida, y hablño que es desde los 14 años, compitiendo en atletismo a cierto nivel, más tarde en Tri.. lo combino desde hace mas de 20 años correr por el monte….desde hace años con menos amortiguación de lo que utilizaba hasta esa fecha, con drops 0 o muy bajos…..y ya ves que curioso, sigo corriendo por asfalto, por el monte….Y SIGO VIVO!!!…Vamos, me acabo de dar cuenta de que soy un super hombre, y NO LO SABÍA!!!!….
Sarcasmos y bromas aparte…..Señores Trail Runners….si andar por la playa es un problemón, descalzo con 45 años por casa, otra locura….POR FAVOR, DEJEN DE CORRER POR EL MONTE!!!…Imaginad lo locos que estais por correr por sendas con desniveles, con piedras, con subidas y bajadas….SOIS UNOS LOCOS!!.
De nuevo, bromas y sarcasmos aparte, me parece increíble que alguien recomiende esas acciones en televisión, y que además, no aporte datos objetivos. Añado, además, sin más especialistas en la materia.
Como se dice en tu post, coherencia y sentido común. Cada uno que pruebe y que extraiga sus propias conclusiones, pero que un medio de comunicación permita estas informaciones, que pueden confundir a mucha gente, e incluso, provocar más problemas de salud (hay gente que seguro que deja de andar por la playa su caminata diaria….sin pensar en el aumento de riesgo de fallo cardíaco por este hecho), me parece de «traca».
En fin…..esta es mi opinión….No digo que sea la verdad, sino «mi verdad»
Gracias
Hola Juan Pedro. La verdad es que sorprende lo que comenta. Como bien dices, no hay nada mejor que probar y sacar conclusiones. Andar descalzo no gusta a todo el mundo, pero de ahí a desaconsejarlo por lesivo hay un mundo. El post que publicaré hoy mismo no gustará a este doctor 😉