¿Cuánta verdad hay en esto?: «Las zapatillas con soporte para el arco evitan la sobrepronación y previenen lesiones» – Brooks Running. «Para correr con pie plano se recomiendan modelos que tengan un gran soporte para el arco del pie». – Runners´s World. «Las zapatillas con buen soporte de arco son …
Estudios científicos
febrero, 2024
enero, 2024
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5 enero
¿Cómo aumentar la fuerza de los pies sin hacer ejercicios?
«El pescado azul mejora la memoria». «Usar tu mano no dominante estimula el cerebro». Cuando lees estas cosas puedes sentir el impulso de meterte cinco anchoas para desayunar y de abrir el bote con la mano izquierda (si eres diestro). Aunque la ciencia diga que eso funciona, en realidad no …
julio, 2023
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14 julio
¿Curar la fascitis plantar? En busca de la solución definitiva
Reposo, hielo, estiramientos, plantillas, taloneras, antiinflamatorios, punción seca, zapatillas amortiguadas y una batería de masajes. Cientos de euros invertidos. Dolor. Malestar. Impotencia. ¿Te suena? Eso es lo que acostumbran a vivir los que sufren la fascitis plantar. Es la lesión más común en la comunidad de corredores y una de …
abril, 2018
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26 abril
Diferencias entre correr con zapatillas y descalzo (estudio)
¿Cuáles son las diferencias entre correr descalzo y hacerlo con zapatillas? ¿Qué es mejor? El profesor Daniel Lieberman de la Universidad de Harvard lo deja bien claro.
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5 abril
¿Pies planos? El minimalismo puede ayudarte
Amotigua los impactos, impulsa a cada paso; permite que te muevas de forma estable y armónica en todos los terrenos. ¿Campaña de marketing de unas nuevas zapatillas de running? No, son tus pies, concretamente el arco plantar. Pero no es oro todo lo que reluce. Cuando el arco cae, total …
septiembre, 2017
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7 septiembre
Los efectos del calzado en los niños
Estudio sobre los efectos del calzado en los niños. El calzado tradicional para niños disminuye la flexibilidad y fuerza de los pies y dificulta su desarrollo.
agosto, 2017
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9 agosto
¿Dolor de espalda después de correr? Revisa tu calzado
Un nuevo estudio confirma que los corredores mejoran su postura utilizando el calzado minimalista como complemento. Los cambios apreciados se traducen en un menor riesgo de sufrir problemas lumbares en el futuro.
¿Sufres dolores de espalda? ¿Te ha ayudado el calzado minimalista?
septiembre, 2015
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9 septiembre
Acuerdo internacional sobre el calzado minimalista
42 expertos en minimalismo de todo el mundo han acordado la definición internacional de calzado minimalista y el "Minimalist Index" o escala de valoración para las zapatillas minimalistas.
El debate está servido, ¿qué te parece la propuesta de los expertos internacionales?, ¿se ajusta a tu criterio de minimalismo?
noviembre, 2014
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11 noviembre
Adaptaciones fisiológicas del minimalismo
Principales adaptaciones fisiológicas de los corredores minimalistas y descalzos según el profesor Daniel Lieberman de la Universidad de Harvard. Diferencias respecto a los corredores que utilizan calzado de running convenvional
Puntos claves que debes tener muy en cuenta a la hora de realizar la transición minimalista.
octubre, 2014
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14 octubre
Tipos de corredores según la pisada
¿Sabes qué tipo de corredor eres? El profesor Daniel Lieberman clasifica a los corredores en función de la pisada.
Se centra especialmente en el impacto de cada uno de ellos y en la técnica de carrera de cada grupo de corredores.
