La guía minimalista más completa
Adáptate al calzado minimalista de forma coherente
- Recuperarás sensaciones perdidas
- Mejorará la forma y función de tus pies
- Correrás con mejor técnica
- Serás más fuerte y eficiente
- Formarás parte de la mayor comunidad minimalista (más de 5000 corredores)
- 100% aplicable a tus entrenamientos
- Contenido práctico y fácil de leer
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Ciencia y minimalismo
Repasamos lo que dicen los estudios científicos
- Mejora la eficiencia de carrera
- Reduce las lesiones por estrés repetitivo
- Desaparece el impacto transitorio
- Permite el correcto desarrollo de los pies
- Estimula la función cerebral
Repaso históricoMitos y leyendasRevisión científica
Planes de entrenamiento
Tres planes de entrenamiento completos para que puedas adaptarte, paso a paso, a las zapatillas minimalistas
- De cero: Fuera amortiguación, desde ya
- Progresivo: Avanzando sin perder forma
- Simplificado: El plan más flexible
ImprimiblesFáciles de seguirAdaptados a tus necesidades
Fichas con ejercicios
Paso a paso con fotografías. Para mejorar la fuerza de pies y pantorrillas, optimizar la técnica de carrera y liberar la musculatura
Liberación miofascialTécnica de carreraFuerza
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