Mejores zapatillas de iniciación al minimalismo

Las 5 mejores zapatillas de iniciación al minimalismo

¿Cuáles son las mejores zapatillas para iniciarse en el barefoot running?

Todas las semanas llega esta consulta al email. Mi respuesta suele ser la misma: Empieza por la Vuelta al Origen, en ese libro no sólo encontrarás consejos para iniciarte en el minimalismo, sino para mejorar tu calidad de vida. Ese debería ser «el inicio».

Después, la elección de la zapatilla es fácil: Quédate con aquella que te ofrezca la mínima interferencia con el suelo, una buena amplitud de puntera para no alterar la función de los dedos y una flexibilidad óptima en todos los planos.

Mi top 5 para 2024:

Merrell Vapor Glove

Aunque han generado críticas por la debilidad del upper, las Vapor Glove no pueden faltar en esta lista.

Es una de las mejores zapatillas para empezar a correr de cero. Porque como indican Albert y Álex, fisioterapeutas y responsables de la Clínica del Corredor, si vas a comenzar en el running mejor hazlo minimalista.

Las Vapor Glove harán que seas más consciente de tu cuerpo. Te permitirán correr con mejor técnica de carrera que si apuestas por un calzado amortiguado.

Minimalistas en estado puro. Amplitud y comodidad sobresalientes. Muy frescas, responden mejor en primavera y verano.

  • Índice minimalista 96%
  • Peso 172 g

Aquí tienes el último modelo 2024: Vapor Glove 6 para hombre y Vapor Glove 6 de mujer.

Merrell Vapor Glove 3 mujer

Merrell Trail Glove

Sencillo. Aunque las Trail Glove están pensadas para correr en montaña, en la práctica responden a la perfección en cualquier terreno.

Podrás iniciarte en asfalto incluyendo, si lo deseas, algún sendero. La única pega es que los tacos se desgastan antes corriendo en ciudad que haciéndolo en montaña.

La versatilidad es su principal virtud. Buena amplitud y excelente comodidad.

  • Índice minimalista 72%
  • Peso 230 g

El último modelo de 2024: Merrell Trail Glove 7 de hombre y Merrell Trail Glove 7 de mujer

Zapatillas Trail Glove 4

Xero Shoes Prio

La marca británica Xero Shoes es la revelación de 2018. Está conquistando buena parte del mercado minimalista gracias a sus constantes innovaciones.

Prio son sus primeras zapatillas deportivas para corredores y corredoras.

Lo que hace diferente a este modelo es la suela. La única del mercado garantizada por 8000 kilómetros. Una barbaridad. Xero Shoes confía ciegamente en el compuesto FeelTrue.

Muy equilibrada. Protege y ofrece buena sensación de suelo.

  • Índice minimalista 92%
  • Peso 215 g

Son unisex y bastante baratas, 79€ en la tienda oficial: Xero Shoes Prio.

Zapatillas Xero Shoes Prio

FiveFingers V-Run

Termino con Vibram y su colección de FiveFingers.

Me quedo con las nuevas V-Run.

El diseño de cinco dedos, y la fina suela, harán que corras con una sensación cercana al barefoot. Quizá te resulte extraña la sensación inicial, pero a los pocos minutos verás que es como llevar un guante en los pies. Muy cómodas.

Añade un upper perforado. Son muy ventiladas, más recomendables en primavera y verano que en tiempo frío y húmedo.

  • Índice minimalista 88%
  • Peso 136 g

Accede ahora: FiveFingers V-Run de hombre y FiveFingers V-Run de mujer

Hombre y mujer con FiveFingers V-Run

Cualquiera de estos cinco modelos te servirá para iniciarte en el minimalismo con garantías.

Y no sólo son aptas para corredores con experiencia previa, como he comentado anteriormente también son las mejores zapatillas para iniciarse en el running de cero.

¿NECESITAS AYUDA?

Aquí tienes una guía con todo lo que he aprendido desde el año 2010. Pensada para puedas adaptarte al minimalismo desde cero: planes de entrenamiento, trucos, ejercicios y mucho más.

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